tag:blogger.com,1999:blog-3153722901391710380.post3977365257912696653..comments2023-10-25T02:02:28.774-07:00Comments on Kotirouvailua ja kulttuurishokkeja: Les Mills BODYATTACK® Certification Training eli bodyattack-ohjaajan koulutushannaelhttp://www.blogger.com/profile/09280434297384871256noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-3153722901391710380.post-32519268222107347562015-04-26T16:58:38.714-07:002015-04-26T16:58:38.714-07:00Les Millsin tunnit sopii ihan kaikille, kuntotasos...Les Millsin tunnit sopii ihan kaikille, kuntotasosta riippumatta (ainakin ne tunnit, missä mä olen käynyt, eli bodypump, -combat ja -attack). Esimerkiksi attackissa on eri tasoja, jotka ohjaaja näyttää, ja siitä saa sitten valita, minkä tason mukaan tekee itse. Eli ei tarvitse esim. juosta, voi marssia. Oon nähnyt tunneilla kaikkia ikäluokkia ja kuntotasoja - viimeksi oli sellainen ihana mummeli, joka hyvin pysyi mukana, vaikka menikin omalla tasollaan. :) Attackin yksi iskulausekin on, että "bodyattack is for everyone". Eli suosittelen kokeilemaan, jos Les Millsin tunteja löytyy teidän läheltä!hannaelhttps://www.blogger.com/profile/09280434297384871256noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3153722901391710380.post-2208098449319852562015-04-26T16:16:30.944-07:002015-04-26T16:16:30.944-07:00Onnea saavutuksesta ja kiitos tästä Les Mills tiet...Onnea saavutuksesta ja kiitos tästä Les Mills tietopakkauksesta. En ollut tästä ennen kuullut, ja vaikuttaa hienolta - tosin taitaa sopia vain kovakuntoisille ?Leenahttps://www.blogger.com/profile/06129535681582660115noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3153722901391710380.post-79972272855276769562015-04-25T21:07:39.035-07:002015-04-25T21:07:39.035-07:00Kiitoksia! Kaikenlaista tosiaan ehtii tapahtua. Hy...Kiitoksia! Kaikenlaista tosiaan ehtii tapahtua. Hyvä, ettet kadonnut kokonaan. :)hannaelhttps://www.blogger.com/profile/09280434297384871256noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3153722901391710380.post-25991893643930173912015-04-25T17:19:45.920-07:002015-04-25T17:19:45.920-07:00Mulla unohtu blogien lukeminen hetkeks, ja täälläh...Mulla unohtu blogien lukeminen hetkeks, ja täällähän on tapahtunut sillä välin kun olin kateissa :D Siistiä, paljon onnea!Hannahttps://www.blogger.com/profile/00543438608021043344noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3153722901391710380.post-71716064654035106022015-04-25T16:14:07.071-07:002015-04-25T16:14:07.071-07:00Kiitos! :) Se on kumma juttu, miten siirryin kohta...Kiitos! :) Se on kumma juttu, miten siirryin kohtalaisen nopeasti siitä tunteesta, että näin on just hyvä, siihen tunteeseen, että nyt on pakko saada jotain. Tämä on kyllä ihan mahtava projekti, tuntuu just omalta ja sopivalta tähän hetkeen!hannaelhttps://www.blogger.com/profile/09280434297384871256noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3153722901391710380.post-68798284144706325532015-04-25T15:49:35.266-07:002015-04-25T15:49:35.266-07:00Onneksi olkoon!! Mahtava suoritus! Olen todella yl...Onneksi olkoon!! Mahtava suoritus! Olen todella ylpeä sinusta ja vaikka olet kirjoittanutkin aikaisemmin, ettet ole kaivannut töitä tai muuta puuhaa päiviin, niin pystyn samaistumaan tunteeseen, että jotain haluaisi kuitenkin tehdä. Jos minulla ei olisi pääsykoelukemisia, niin olisin kyllä etsinyt jonkun hyväntekeväisyysprojektin tai lastenhoitohommia tai jotain muuta kuin treenit ja kotihommat :) Mutta siis, tsemppiä projektiisi!Camillahttps://www.blogger.com/profile/02874408143786389908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3153722901391710380.post-40303896145792935422015-04-23T14:06:43.570-07:002015-04-23T14:06:43.570-07:00Joo, mulla on ollut melatoniini käytössä vuosia ih...Joo, mulla on ollut melatoniini käytössä vuosia ihan reseptillä. Nykyään tosin käytän sitä enää vain satunnaisesti spesiaalitilanteissa ja jetlagiin. Mutta ei ne oikein auta mulla. Väsyttää joo, mutta ei auta siihen itse nukahtamiseen. Oon ottanut tupla-annoksen niitä Suomen reseptillä saatavia (niissä on 3 mg), mutta silti ei. Tarvii kokeilla niitä jenkkiversioita sitten, kun vanhat loppuu.<br />hannaelhttps://www.blogger.com/profile/09280434297384871256noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3153722901391710380.post-818731357643523342015-04-23T12:14:19.524-07:002015-04-23T12:14:19.524-07:00Hei, tuosta nukahtamisongelmasta, oletko kokeillut...Hei, tuosta nukahtamisongelmasta, oletko kokeillut melatoniinia siihen? Tiedän tunteen, että käy "ylikierroksilla" päivän aktiviteeteista eikä saa unta, vaikka fyysisesti onkin väsynyt. Mulla tosin noita nukahtamisongelmia on ilman noita aktiviteetteja, joten olen joutunut melatoniiniin turvautumaan muutenkin. Onneksi se ei aiheuta riippuvuutta ja on ns. luonnollinen keino. Täältä saa käsikaupasta melatoniinia 5 mg:n vahvuudella (Suomessa 1 mg), joka tuo kyllä takuulla unen. Vaikutusaika on tunti, joten kannattaa ennakoida ottamalla pilleri jo ennen nukkumaan menoa.Riikkahttp://californiarocksandrolls.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3153722901391710380.post-18021738992840624672015-04-23T11:34:31.046-07:002015-04-23T11:34:31.046-07:00No hei aika saavutus, että jaksoit kahlata lävitse...No hei aika saavutus, että jaksoit kahlata lävitse! :) Kiva juttu.hannaelhttps://www.blogger.com/profile/09280434297384871256noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3153722901391710380.post-34398504778768377272015-04-23T11:22:29.220-07:002015-04-23T11:22:29.220-07:00Paljon onnea saavutuksesi johdosta! Hengästyin aiv...Paljon onnea saavutuksesi johdosta! Hengästyin aivan kun luin jutun, ja todellakin luin, vaikka en ymmärrä asiasta yhtään mitään :).<br /><br />the housewife of...Anonymousnoreply@blogger.com